chec do cwiczen

po prostu jesli podchodzisz do ciezaru i masz jakies wątpliwości , to jesteś w kiepskim stanie. lepiej zmniejsz ciezar, bo go nie podniesiesz. Jednak jesli jestes w stanie sie skupić na podnoszeniu do tego stopnia ze ogarnia Cię szał podnoszenia ciężarów, i nie straszny Ci ciężar , czujesz przepływającą układem nerwowym SIŁE - wowczas jesteś [...]

W thermalku tak na dobrą sprawę nie wiadomo przecież co jest... i chęć uzyskania szybkich efektów przesłania ludziom kwestie zdrowotne... Oczywiście w momencie kiedy ktoś sobie postanowi zapodać nikt go nie zmusi do zmiany decyzji, ale z drugiej strony czy nie lepiej przyłożyć się do dietki, ćwiczeń i mieć trwałe, bezpieczne rezultaty?

Robiłem trening 5x5, następnie 10tygodniowy plan wyciskania leżąc, przed zawodami przez około 5 tygodni robiłem trening metodą ciężko atletyczną (na jedynkach), potem HST no i teraz robię trening klaty 3x w tygodniu wg. RONI 23: http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html Jak go skoncze chce zrobić małą przerwe, a [...]

Nie zrozumieliście mnie:) Po pierwsze- chodzę już na zajęcia do klubu. Po dwa- obszerność zestawu ćwiczeń mi nie przeszkadza- mam po prostu chęć opanowania pewnych sprawności. Po trzy- mam na pewno wystarczające doświadczenie, by zrozumieć ćwiczenia i nie zrobić sobie krzywdy. Po cztery- znam podstawy tych sztuk walki- nie obchodzą mnie różnice [...]

Smak 10/10 Pompa 9/10 siła 10/10 koncentracja 9/10 zjazd - brak Powiem tak jestem zadowolony jako, że to pierwszy raz coś z 1,3 więc moje 3 miarki były takie dość ostrożne zyli nie czubate a takie normalne, pierwsze 15 minut przebiegało ok czułem mrowienie całej twarzy i uszu. Pozniej podczas cwiczeń wszystko się uspokoiło siła dość znacznie [...]

to jest duza objetosciowo klatka piersiowa-kościec mysle ze z czasem gorset miesniowy nadazy z rozrostem do koscca innymislowy samo sie powinno wyrobic, z wiekiem oczywiscie nie odradzam cwiczen, jak masz chec to wyjdzie ci tylko na korzysc. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-10-30 13:12:58

Witam, To znów ja. Po 3 miesięcznym treningu tym oto właśnie cyklem ćwiczeń czuję się na siłach do czegoś więcej. Gdy wykonuje te oto ćwiczenia mam chęć zrobić jeszcze parę serii. Tylko właśnie potrzebny mi dobry rozkład na mięśnie brzucha, bicepsy itd. Z góry dzięki.

Ile masz lat? Na początku ćwiczeń nie oplaca sie inwestowac odrazu w suplementy. Siła sama wskoczy.I efekty będą lecialy jak burza. Sam ćwiczę ok pol roku i z bica (przykład) 36 do 42.. 0 odżywek 0 wszystkiego tylko twardy trening i chęć aby coś osiągnąć Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-06-22 07:35:47

Planik mam,diete też ,chce dołożyć do planu z 5 ćwiczeń na brzuch ,dlatego prosiłbym o poszczególne ćwiczenia , ale dzięki za chęć pomocy. Zmieniony przez - karnas123321 w dniu 2014-12-20 21:53:13